こんばんは、滋野一義です。
死ぬ気になれば、
できない事はありません。
あなたは死ぬ気になって、
物事に挑戦した事がありますか？
どれだけ真剣になれるか？
どれだけ本気で取り組めるのか？
神さまは、
あなたを試しています。
今までの人生で、
私は死ぬ気になって挑戦したことが
あります。
それも5年前にさかのぼります。
私が40代半ばになって、
取り組んだのがダイエットです。
当時の私は身長174cmで、
体重は77.8kgありました。
肥満を数値化するには、
BMIという計算式を用います。
BMIの計算式は、
体重kg＝A、身長m＝Bとすると、
BMI＝A÷(B×B)
になります。
私の体重と身長を計算式に入れると、
BMI＝25.7
になります。
BMIの値が25を超えると、
肥満だとされています。
私の値が25.7だったので、
誰から見ても肥満でした。
お腹が出っ張って、
足元が見えづらかったのを
覚えています。
適正体重の出し方も分かっていて、
身長m＝Bとすると、
適性体重＝(B×B)×22
です。
実際に計算してみると、
私の適性体重は66.6kgとなります。
太っていた5年前は、
11.2kgの体重オーバーでした。
当時はサラリーマンで、
健康診断の結果がそうとう悪くて、
会社から医者に行けと言われました。
私は重い腰をあげて医者に行ったら、
「このままでは死にますよ」と、
医者に言われたのです。
しっかりと病名を告げられて、
「体重を10kg落としなさい」とも
言われたのです。
標準体重まで落とすことで、
「あなたの寿命は延びます」と、
医者が言い切ったのです。
私は死にかけていると分かり、
しばらくは気持ちが落ち込んで、
元気が出ませんでした。
医者から体重を10kg落とすことで、
寿命が延びると言われたことを、
私は信じる事にしたのです。
死にたくない思いで、
病気の知識をググって調べて、
たくさんの情報を手に入れました。
医者の指示とググった情報で、
食事のカロリー制限をしながら、
ダイエットに取り組んだのです。
医者から運動もススメられましたが、
運動することが好きではないので、
食事制限だけで勝負したのです。
死ぬ気になってダイエットした結果、
1ヶ月後にはマイナス6kg、
3ヶ月後にはマイナス10kg、
5ヶ月後にはマイナス14kgに
なりました。
現在はもっと減って、
マイナス20kgの57.2kgです。
死ぬかもしれないと思えば、
リバウンドすることもなく、
5年間が過ぎました。
BMIの計算式に今の体重を入れると、
BMI＝18.89となって、
普通体重の範囲に入っています。
20代後半のときにも、
ダイエットしたことがありました。
体重は10kg以上落ちたけれど、
体重を維持しよういう意識が薄くて、
見事にリバウンドしました。
ダイエットは、
本当に面白いものです。
あなたも経験あると思いますが、
一旦リバウンドが始まると、
ダイエット前の体重を超えます。
芸能人がテレビの企画で、
流行っているダイエットに挑戦して、
ダイエットに成功して本を出します。
そんな芸能人も、
数年後にはリバウンドして、
以前よりも体重が増えているのです。
ダイエットとは、
誰がやっても体重が落ちるものだと、
私は思います。
ではどうしてほとんどの人が、
ダイエットに失敗するのでしょうか？
それは、
落とした体重を維持することが、
とても難しいからです。
体重を落とすには運動も大事ですが、
食事制限がもっとも重要です。
ダイエット前の食欲を抑えないと、
体重が落ちたことで気が緩んで、
元の食事の量に戻ってしまうのです。
これが始まることで、
当然リバウンドも始まります。
元の食事に戻したら、
「自分は死ぬ」と信じていれば、
絶対にリバウンドすることは
ありません。
死ぬ気になれば、
人間にできないことは無いのです。
＜追伸＞
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
あなたの夢が叶うように、
私も陰ながら応援します。
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