こんばんは、滋野一義です。
今年の健康診断終わりましたか？
ブタ判定受けたら即刻痩せないと、
将来が真っ暗になりますよ。
そろそろ、
春の健康診断が終わった頃ですね。
毎年秋に受ける人もいるので、
まだの人もいるでしょう。
どうですか、健康診断の結果は？
重大な病気が見つかれば大変ですが、
ほとんどの人は太り過ぎくらいじゃ
ないですか？
大抵の人は、
太り過ぎは健康のうちと判断して、
いつも通りの生活を送りますよね。
私も１５年前から、
太り気味の判定が続き、
たまに要観察の判定がでました。
それを無視していたら、、、
４年前に突然、
「すぐに病院に行きなさい！」と、
会社から命令がでました。
病院で再検査したところ、
「滋野さん、予備軍を通り越して
◯◯病です」と宣告されたんです。
さらに、
「痩せないと死にますよ！」とまで、
言われた経験があります。
◯◯病は、
完治しない病だと言われています。
今も定期的に通院し、
血液検査を受けるハメになって
います。
後悔先に立たず！
健康診断の忠告を真剣に受け止め、
食生活や生活習慣を見直していれば、
◯◯病にならずに済んだはずと、
今でも考えてしまいます。
でもね、
今では４年前の発病当時から、
体重が１７キロ落ちました。
おデブちゃんから、
スマートな中年に大変身！
４年間で１７キロ落ちましたが、
最初の３ヶ月で１０キロ落として、
あとはのらりくらりと適当に、
継続していただけです。
このような実績は、
２つのダイエットを組み合わせた
成果のたまものです。
私が取り組んだ１つ目が、
糖質制限ダイエットです。
私の病気は、
糖質が最大の敵なので、
糖質を徹底的に排除しました。
糖質制限ダイエットは、
効果絶大ですが、
私にとっては大きな問題があります。
それは、
甘いモノが大好物なので、
食べたい衝動に負けてしまう
ことです。
糖質制限ダイエットが、
１ヶ月ちょっとで、
破綻の危機に陥りました。
しかし自ら打開策を模索して、
ある方法を見つけることが
できました。
それは．．．
糖質の吸収を抑えて、
血糖値をあげない方法を
見つけたのです。
野菜を食事の前にたくさん食べると、
血糖値の上昇を抑えることを知り、
食事の前に実行したんです。
あら、どうしたことでしょう！
野菜に何もかけずに食べれば、
ケーキやデザート、
そしてアイスクリームも
へっちゃらです。
病院では、
私がデザートやアイスクリームを、
毎日こっそり食べていることを
知りません。
検査結果がいいので、
まいど主治医に褒められます。
糖質制限ダイエットと、
野菜を一番先に食べる
食べ順ダイエットの２本立てで、
スリム体型をずっと維持しています。
意志が弱い私でも続けられて、
甘いモノを食べても太らない、
夢のようなダイエットは、
本当にオススメです。
PS：
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
ダイエットしたら、
その体型を維持し続けることが
大切です。
リバウンドしてまたダイエット、
この連鎖から早く抜け出しましょう。
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