こんばんは、滋野一義です。
１７日の天気予報では、
気温が２０℃を超えそうです。
一気に春めいてきます。
凝り固まっていた身体を、
一気に解きほぐしましょう。
３月は三寒四温と言われるように、
３日寒くて４日暖かいサイクルを、
繰り返しながら春に向かいます。
１７日から１８日にかけて、
暖かくなる予報になっています。
気温が２０℃前後になるので、
大変暖かく感じるはずです。
今までは寒さが続き、
亀のように首をすくめていた
ことでしょう。
首をすくめていると、
首から肩にかけて力みが生じます。
首から肩にかけて力むと、
周辺の筋肉が緊張することによって、
血液の流れがジャマされます。
血液の流れが悪くなると、
新鮮な酸素と栄養が細胞に
届けられません。
さらに、
筋肉中に溜まった疲労物質を、
持ち出すことができないので、
疲労が蓄積されます。
筋肉に疲労物質が蓄積すると、
慢性的なコリになります。
これが肩なら肩コリになり、
首なら首コリになります。
多くの人は、
市販されている塗り薬を使ったり、
飲み薬を使います。
お金があればマッサージ店で、
筋肉のコリをほぐしてもらう
でしょう。
今回は、
耳寄りな情報を提供します。
バンテリン配合の塗り薬が、
いろいろあります。
医療関係者によれば、
バンテリンにはある特徴があります。
初めて使うときが一番効果が高く、
回数を重ねるうちに、
効き目が徐々になくなります。
まるで麻薬のようです。
使っているうちに身体が慣れて、
効き目が無くなるのです。
麻薬のように、
もっとバンテリンが多く入っている
塗り薬が欲しくなります。
バンテリンを配合した
塗り薬を愛好しているなら、
しばらく使うのを止めてみましょう。
私がおススメするのは、
自力で筋肉を緩めていく方法です。
ヨガでもいいですし、
ストレッチでも効果があります。
ヨガやストレッチの注意点は、
頑張らない事が一番重要です。
ムリに筋肉を伸ばすと、
筋繊維が切れる場合があるので、
あなたが気持ちいいと感じながら、
おこなってください。
ヨガやストレッチよりも、
上級編があります。
それは、
「ゆる体操」と呼ばれる方法です。
いろんな体操があるので、
それぞれを説明できません。
それでも要約するなら、
完全に脱力して、
凝り固まった筋肉や周辺を、
ゆるめていくのです。
ゆる体操を追求していくと、
ヨガやストレッチよりも、
体内の深い部分の筋肉まで、
ゆるめることができます。
ゆる体操をやるときに、
力が入っていると、
逆にコリを増やす原因になるので、
注意しましょう。
ゆる体操をもっと知りたい人は、
各人でググってください。
せっかく暖かくなるんですから、
肩の力をに抜いて、
ビジネスに邁進しましょう。
PS：
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
身体のコリを取れば、
スタートダッシュを決めることが
できます。
ぜひ、習慣にしてください。
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